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Unsere Kurse im Sommersemester 2012*
Schon gewusst?
Sie können an der Uni Konstanz im Bachelor-Studium zwei unserer Kurse fürs Basismodul im Bereich der Schlüsselqualifikationen anrechnen lassen! Mehr hierzu bei den Kursausschreibungen.
Im Stress zu sein ist in der heutigen schnelllebigen Zeit und bei den steigenden Anforderungen in Studium Alltag geworden. Erfolgreiche Stressbewältigung verbessert das seelische und körperliche Wohlbefinden und stärkt die Belastbarkeit. Grund genug, einen Blick auf die eigenen Stressoren, deren Herkunft und die Möglichkeiten zu ihrer Bewältigung zu werfen: Was stresst mich? Was raubt mir meine Energie? Was kann ich ändern? Welche Rolle spielen meine Gedanken dabei? Was kann ich für meine Balance tun? Diese und weitere Fragen wollen wir gemeinsam klären. Nach einer Einführung in die Mechanismen von Stress werden einfache, aber wirkungsvolle Techniken vermittelt und ausprobiert, die den Umgang mit verschiedenen Stressoren verbessern und Stress aktiv vermindern helfen. Beachtung finden hierbei verschiedene Entspannungstechniken, die Förderung von eigenen Ressourcen, kognitive Techniken und Hilfen zur Problemlösung.
| Art der Veranstaltung: | 3-teiliger Workshop |
| Zielgruppe: | Studierende* |
| Teilnehmerzahl: | bis 14 Personen, mind. 7 Personen |
| Referentin: | Tina Scheu, Psycholog. Psychotherapeutin |
| Datum/Uhrzeit: | 3 x Sa, 05.05./12.05./02.06.2012, je 9.00 -14.30 Uhr (st) |
| Ort: | Universität Konstanz, D 436 |
| Kosten: | 20 €* - bei Anmeldung in bar zu entrichten |
| Anmeldung: | ab 02.04. im Service Center von Seezeit (Eingangsbereich Uni),** Tel + 49 7531 - 88 7400, Anmeldeschluss 27.04.2012 |
--> anrechenbar als 2 Teilmodule fürs Basismodul der Schlüsselqualifikationen (BA Studierende Uni Konstanz)
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfach erlernbare Methode zur Entspannung. Sie greift direkt an beobachtbaren physiologischen Veränderungen an, die durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelpartien ausgelöst werden. Nach Beherrschen der Grundtechnik werden zunehmend kürzere Varianten zur Kurzentspannung vermittelt. Mithilfe der PME wird die Wahrnehmung muskulärer Spannungszustände geschult und deren aktive Verminderung trainiert. PME dient der Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, ist ein beliebtes Mittel gegen Anspannung jeglicher Art und führt bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
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Art der Veranstaltung: |
Praktischer Entspannungskurs |
| Zielgruppe: | Studierende* |
| Teilnehmerzahl: | bis 16 Personen, mind. 7 Personen |
| Referentin: | Tina Scheu, Psycholog. Psychotherapeutin |
| Datum/Uhrzeit: | 8 x Fr, Start 04.05.2012, 12.00 – 12.45 Uhr (st) |
| Ort: | Universität Konstanz, Unigym K2 -2, Ebene K 2 |
| Kosten: | 15 € Studierende*, 25 € Bedienstete - bei Anmeldung in bar zu entrichten |
| Anmeldung: |
ab 02.04. im Service Center von Seezeit (Eingangsbereich Uni),** |
--> anrechenbar als 1 Teilmodul fürs Basismodul der Schlüsselqualifikationen (BA Studierende Uni Konstanz)
Die Atmung ist unser wichtigstes und gleichzeitig auch das einfachste Werkzeug, um innere Anspannung zu reduzieren und körperlich und geistig mehr Ruhe zu erleben. Das seelisch-körperliche Befinden steht in engem Zusammenhang mit dem Atemfluss – gestresst sein etwa lässt uns flacher atmen oder die Luft anhalten. Durch die bewusste Wahrnehmung lässt sich hierauf Einfluss nehmen. Mit der Atementspannung lernen Sie eine intuitive, wirkungsvolle und im Alltag leicht einsetzbare Methode, um für mehr innere Ruhe und Entspannung zu sorgen.
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Art der Veranstaltung: |
Praktischer Entspannungskurs |
| Zielgruppe: | Studierende* |
| Teilnehmerzahl: | bis 10 Personen, mind. 5 Personen |
| Referentin: | Tina Scheu, Psycholog. Psychotherapeutin |
| Datum/Uhrzeit: |
6 x Mi, Start 09.05.2012, 13.30 – 14.00 Uhr (st) |
| Ort: | Universität Konstanz, Räume der PBS, K313-315, Ebene K3 |
| Kosten: | 10 €* - bei Anmeldung in bar zu entrichten |
| Anmeldung: |
ab 02.04. im Service Center von Seezeit (Eingangsbereich Uni),** |
--> nicht anrechenbar fürs Basismodul der Schlüsselqualifikationen (BA Studierende Uni Konstanz)
*: Das Angebot richtet sich an alle Studierende derjenigen Hochschulen im Bodenseekreis, an denen Seezeit Partner für Dienstleistungen ist.
**: Studierende der HTWG können sich auch bei Frau Alina Wolf, Zentrale Studienberatung an der HTWG, in Gebäude A, Zimmer A 025a anmelden und die Teilnahmegebühr entrichten!
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